Oligur

• レビュー

Zeo Sleep Manager Mobile（99ドル）の背景にある考え方は、睡眠の質は私たちが一般的に認識している以上に健康に影響を及ぼし、睡眠時間とその質を測定し、その睡眠を100点満点の数字で定量化することで、睡眠、ひいては健康を改善するために必要な情報が得られるというものです。

良い点:

このシステムは驚くほど使いやすかった。ペアリングも簡単で、寝る準備ができたらヘッドバンドを額に装着し、アプリを起動して寝るだけ。朝になると、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の分数と、起きていた分数を示す棒グラフが表示されました。棒グラフは睡眠モードごとに色分けされています。同様に重要なのは、Zeoが「ZQ睡眠スコア」と呼ぶもので、昨晩の睡眠の質を数値化した評価です。このスコアは、ライフスタイルの変化が睡眠の質にどう影響するかを測る最も簡単な方法です。例えば、カフェイン摂取量をZQスコアと比較することで、前者が後者に影響を与えるかどうか（当然ですが）だけでなく、どの程度影響を与えているかがわかります。

すべてが明確かつカラフルにレイアウトされており、読み上げも非常に理解しやすいものになっています。

ヘッドバンドとレシーバーを含めた全体は、旅行バッグの隅に収まるほどコンパクトです。充電器は付属していますが、電源入力はミニUSBポートなので、ケーブルを紛失した場合でも簡単に代替品を見つけることができます。

複数晩の睡眠データは、記録に使用したデバイスに保存され、いつでも Zeo アカウントにアップロードできます。アップロードしたデータは、アカウントにログインした無料の Zeo アプリを使用して、どのデバイスにもダウンロードできます。

他の優れた Web ベースの健康サービスと同様に、Zeo アカウントのデータは他のサービスと共有したり、連携させたりできます。RunKeeper と DailyBurn はどちらも ZQ 睡眠スコアを統合し、トレーニングからどれだけ回復したかを把握できるようにします。

悪い点:

SmartWakeアラームは、大まかな目標時間を設定すれば、睡眠サイクルの最適なポイント、つまりレム睡眠から浅い睡眠へと移行するタイミングで目覚ましをしてくれるというものです。しかし、私の場合は全く効果がありませんでした。アラームが鳴る前に目が覚めてしまうことが多かったのです。そして、目が覚めた時の気分は、普通の「おバカな」アラームを使った時と比べて、特に良くも悪くもありませんでした。

Zeoは、センサーパッドを3ヶ月ごとに交換することを推奨しています。体油によってパッドの接点が劣化し、データが取得できなくなるためです。パッドは簡単に外れてしまうのは良い点ですが、交換部品が1個20ドル（3個で50ドル）かかるのは残念です。

それから、ヘッドバンド自体の問題もあります。きついバンドが時々少し不快だったことに加え、毎晩装着するのが単純に面倒でした。不規則な睡眠パターンや、意図せず寝落ちしてしまうことも、使用頻度の低さにつながっていました。情報を受信するiDeviceも、データを受信する前に電源に接続する必要があります。とはいえ、おそらく夜にデバイスを接続することになるので、これはそれほど大きな問題ではありません。

大きな問題は、収集された情報の活用の容易さです。そして現状では、それは必ずしも容易ではありません。医療界では、睡眠が健康にとって重要な要素であり、日常生活に大きな影響を与えるという点でコンセンサスが得られているようです。しかし、DailyBurnやRunKeeperといったサービスがあるにもかかわらず、Zeoの情報を統合するフィットネスシステムや健康システムはまだ多くありません。

評決：

Zeoは一部の人にとっては便利なツールとなるでしょうが、そうでない人もいます。システムはうまく機能していますが、収集されるデータも、その収集方法も、私たちが望むほど簡単には応用できません。少なくとも、今のところは。

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