本当に休憩したいですか？iPhoneを置いてください！

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iPhone XSでのゲーム — 思ったほどリラックスできる場所ではないようです。
*写真：Ste Smith/Cult of Mac*

新たな研究によると、仕事の休憩中に携帯電話を使用すると、脳に休息と回復の機会が与えられず、まるで休憩を取っていないかのようだ。

この実験の結果は、ちょっとした休憩を取りたい時にコンピューターの使用を控えるべきだと示唆するものではない。ただ、スマートフォンは「予想以上に認知能力に負担をかける」ため、使用を控えるべきだと示唆するだけだ。

「携帯電話に手を伸ばすのは自己責任：休憩時のメディア選択の認知コスト」という研究は、ラトガース大学のサングーン・カン氏とテリー・R・カーツバーグ氏によって行われた。

携帯電話の疲れ具合をテストする

研究チームは414人の学部生に、認知能力の高い課題「アナグラムを解く」を依頼しました。一部の学生は紙で、他の学生はコンピューターで、そして3つ目のグループは自分の携帯電話を使って課題に取り組みました。

課題の途中で、参加者の4分の3に休憩が与えられましたが、買い物をするように指示されました。1つのグループは紙のカタログを使用し、別のグループはフルサイズのコンピューターを使用し、3つ目のサブグループは主要課題に使用している媒体に関係なく、携帯電話を使用して買い物を行いました。その他の参加者は、主要課題から一切休憩を与えられませんでした。

「携帯電話で休憩するために作業を中断した人は、主にどの作業媒体を使用していたかに関わらず、その後のパフォーマンスにおいて他の種類の休憩よりも悪いという全体的な傾向が見られた」と研究著者らは指摘している。「携帯電話で休憩すると、全く休憩を取らない場合と同程度の認知能力の低下が見られた。」

カン氏とカーツバーグ氏は、携帯電話と他のコンピューターで結果が異なっていたことを興味深いと考えた。「携帯電話は中毒性があり、日常生活に深く関わっているため、今や仕事に集中し直すことを困難にする、より一層の魅力と注意散漫をもたらす可能性がある」と、彼らは報告書の中で述べている。

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