自宅隔離中にやるべき6つのこと

ハウツー

刑務所の独房の鉄格子 — 閉じ込められているような気分？
*写真：Denny Müller/Unsplash*

あなたの街や国では、COVID-19の影響で政府があらゆるものを閉鎖しましたか？バーやジムなど、生活に必要不可欠ではない場所は閉鎖されましたか？家に閉じこもり、FacebookやTwitterで怒りや恐怖を煽るしかありませんか？

心配しないでください。家でできることはたくさんあります。余った時間を有効に活用して、好きなことに使ってみませんか？

本を読む

書店や公共図書館に行くのは大変でも、iPad、iPhone、Kindleなどのデバイスがあれば本を読むことができます。Kindleのような専用の電子書籍リーダーが最適です。目に優しく、FacebookやTwitterアプリも搭載されていないからです。Kindleを含むほとんどの電子書籍リーダーサービスは、iOSアプリやAndroidアプリ、場合によってはMacアプリも提供しています。さらに、Kindleクラウドリーダーを使えば、どんなブラウザでも本を読むことができます。

サンプルや書籍を何冊でもデバイスに直接ダウンロードし、すぐに購入できます。お近くの図書館から書籍をダウンロードすることもできるでしょう。

小説を読むことは、あなたを別の世界へと誘い、何時間も現実逃避できる最高の方法です。家にこもっているとき、これが私の一番の楽しみです。

学びたいと思っていたことを学びましょう

ギターの弾き方やフランス語の話し方を学びましょう。 — ギターを弾くことやフランス語を話すことを学ぶ。
写真：チャーリー・ソレル/カルト・オブ・マック

ベッドの下に眠っている、埃っぽい古いギターを弾けるようになりたいと思いながら練習していませんか？それとも、外国語のコースを何度も始めたものの、最初の章から先に進めずに終わってしまったのでしょうか？今こそ、上達のチャンスです。もちろん、簡単ではありません。ギターをマスターするのは途方もなく難しいですが、いくつかのコードを覚えるだけで、とても楽しくなります。外国語は実際にその場で練習するのが一番ですが、今はそうもいきません。そこで、DuolingoやBabbelのようなアプリを使ってみるのも良いでしょう。

ギターをお持ちでない？Mac、iPhone、iPadでGarageBandを起動して、そこから始めましょう。GarageBandは驚異的なアプリで、あらゆる種類の音楽を作るのに十分なツール、サウンド、楽器が揃っています。

プログラミングはいかがですか？iOSとMacで無料で利用できるAppleのSwift Playgroundsを試して、コーディングを学んでみませんか。

あるいは、ガレージの照明を修理したり、ずっと先延ばしにしていた家事に取り組んだりするのもいいかもしれません。「時間がない」という理由で、なかなか始められなかったことがたくさんあるはずです。さて、もうそんな言い訳は通用しません。

テレビ番組を観る

スクリーンに逃げ込むのが好きな人もいるかもしれません。オンラインで視聴できる素晴らしいテレビ番組はたくさんあるので、Netflix、Apple TV+、Hulu、Amazon Prime Videoにまだ登録していないなら、ぜひチェックしてみてください。料金が心配ですか？1ヶ月ならおそらく手頃で、数週間以上はかからないでしょう。特に外出してお金を使うことができないので、なおさらです。

春の大掃除をしましょう

新型コロナウイルスのニュースが報道される中、進行中の気候危機を忘れてしまいがちです。しかし、この世界的な緊急事態のおかげで、一部の地域では例年より早く穏やかな春が訪れています。さあ、春の大掃除に一日を充ててみませんか？

いい結果

フライパンを持ち上げるというのは大変な作業です。 — 自宅でさまざまなトレーニングを行うことができます。

普段ジムに通っていない人でも、外出自粛で運動量は減ってしまいます。ジム通いが習慣になっている人にとっては、COVID-19によるロックダウンで気が狂いそうになるかもしれません。運動は免疫システムの健康維持に不可欠です。さらに、ストレスレベルを下げ、睡眠の質を高めてくれます。

まずは、 Cult of Macのフィットネスマニア、グラハム・バウアーがお届けするCultFit Home Workoutから始めましょう。この動画シリーズでは4週間のトレーニングを網羅しており、その名の通り、すべて自宅で行うことができます。

料理を学ぶ

パンを焼くことを学ぶ時期が来たのかもしれません。 — パン作りを学ぶ時期かもしれません。
写真：チャーリー・ソレル/Cult of Mac

おそらくあなたの街のバーやレストランの多くは閉まっているでしょう。もしかしたら、慌てて米を何袋か買い込んだものの、どうしたらいいのかわからない、そんな時こそ料理を学ぶチャンスかもしれません。真の家庭料理人は、どんなに見捨てられた食器棚の中でさえも探し出し、美味しい料理をさっと作ります。それが本物の料理であり、習得には時間がかかります。

幸いなことに、時間はたっぷりあります。さあ、始めましょう。まず、レシピ通りに作るなら、それに従ってください。経験豊富な料理人でも、初めて新しいレシピを使う時は、決して独創的な料理は作らないでしょう。そうでなければ、レシピの意味がありません。良いレシピは何度も何度も試作され、ほぼ確実に成功するものです。

もう一つのヒントは、レシピに頼りすぎないことです。ワカモレのレシピに「塩を小さじ半分ではなく大さじ半分」と書いてある場合、おそらくタイプミスです。常識を働かせてください。関連のヒントとして、塩、チリ、ブランデーは必要だと思う量よりも常に少なめにしましょう。増やすことはできますが、抜くことはできません。

パントリーの奥底にある食材を使って料理を作れるようになるには、これらの方法だけでは足りません。そのためには練習が必要です。焦がさないように気をつけてください。お気に入りのレシピサイトがあればコメント欄で教えてください。私はマーク・ビットマン、BBC Food、Serious Eatsが好きです。