このトップクラスのマインドフルネスアプリでセルフケアを優先しましょう

お得な情報

日の出または日没時に船着き場の端で瞑想する女性。 — このトップクラスのマインドフルネスアプリの生涯サブスクリプションがお得に。
*写真：Cult of Mac Deals*

誰も認めたくはないけれど、iPhoneは時にブラックホールになりかねない。モバイルゲームやソーシャルメディアは集中力を奪い、生産性を低下させる。その一方で、スマートフォンはマインドフルネスアプリのおかげで、より良い精神状態をもたらし、ストレスや不安を軽減してくれることもある。

一例として、Mindfulness.comアプリが挙げられます。8月24日までの「Back to Education」キャンペーンの一環として、期間限定でPlusプラン（通常価格399ドル）を69.99ドルでご購入いただけます。

リラックスできる場所を見つけるために作られたアプリ

アメリカ心理学会は、アメリカ人はかつてないほどストレスを感じていると指摘していますが、マインドフルネスを実践することで、そうした不安をいくらか軽減できるかもしれません。マインドフルネスを実践するということは、意識的に今この瞬間を生きる努力をするということです。その目標は？自分自身と周囲で何が起こっているかに気づくことです。

継続して実践することで、ストレスに対処し、睡眠の質を高め、様々なメンタルヘルスの不調にうまく対処できるようになります。しかし、マインドフルネスを身につけるのは言うほど簡単ではありません。しかし、Mindfulness.com は、そのプロセスを実践的で分かりやすく、日常生活に取り入れやすいものにしてくれます。

100万人以上のユーザーからなるグローバルコミュニティに信頼されているこのプラットフォームには、元僧侶、心理学者、教授、作家の協力を得て開発された2,000以上のマインドフルネス実践が詰まっています。より安らかな睡眠を得るための数百種類の睡眠ツールもご利用いただけます。さらに、忙しいスケジュールにも組み込める、短時間でできるマインドフルネス瞑想も豊富にご用意しています。

このサービスでは、1年365日新しいマインドフルネス瞑想がアップロードされるので、試したいものが尽きることはありません。継続して利用することで、健康状態が向上するだけでなく、世界中の第一線の健康専門家が現代のメンタルヘルスツールキットの一部として教えている科学に基づいたスキルも身に付きます。

Mindfulness.comアプリは、App Storeで5つ星中4.8という高評価を獲得しました。認証済みレビュアーのラリー・アレクサンダー氏は、このアプリを「素晴らしい」と評し、「集中力を保つのに役立ちます。本当に大切なこと、つまり愛、人生、そして感謝の気持ちに集中できるようになりました」と述べています。