
iOS 14でMobility Metricsを使う方法
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AppleがiOS 14で追加した新しいMobility Metrics機能は、健康とフィットネスに関する重要な洞察を提供します。内蔵センサーと非常にスマートなソフトウェアを駆使し、ヒップポケットに入れたiPhoneがあなたの歩き方を常にデータとして収集し、分析します。そして、ヘルスケアアプリが7つの主要な測定値を提示し、あなたの筋力、協調性、そして心血管の健康状態を総合的に把握します。
運動に支障がない場合でも、これらの新しい統計があなたの歩き方について何を明らかにするのか興味があるかもしれません。
あなたの歩き方はどれくらい素晴らしいですか?
多くの人にとって、歩くことは当たり前のことになっています。しかし、誰もがそう幸運なわけではありません。アメリカ人の10%以上が、何らかの移動困難を抱えています。車椅子に頼っている人もいれば、歩けるものの容易ではない人もいます。歩行困難は、病気や怪我の結果として、あらゆる年齢で起こり得ます。
人間の歩き方を研究する「歩行分析」には長い歴史があります。ルネサンス時代には、芸術家たちが歩行の解剖学的スケッチを描きました。19世紀には、イギリスの写真家エドワード・マイブリッジが人間の歩行をストップモーション写真で撮影しました。『緋色の研究』では、架空の名探偵シャーロック・ホームズでさえ、歩行分析を用いて殺人犯の身長を推定しました。
近年、歩行分析は、病気の兆候を探す医師や、股関節や膝関節の置換手術を評価する外科医によって活用されています。多くの人が1日の歩数を記録することにこだわりがちですが、実際の歩き方も同様に重要です。
歩行能力を測定するための7つの新しいモビリティメトリクス

写真:Graham Bower/Cult of Mac
AppleはiOS 14で7つの新しいモビリティ指標を追加しました。これは、日々の活動における歩行に関する重要な洞察を提供するものです。ヘルスケアアプリで利用できます。( 「ブラウズ」タブを開いて「モビリティ」をタップしてください。)
いくつかの指標は分かりやすいかもしれませんが、そうでない指標は少しわかりにくいかもしれません。Appleの新しいMobility Metricsの意味を簡単に説明します。
1. ダブルサポートタイム
歩くときは、常に片足または両足が地面に接しています。(これは、片足または両足が地面に接していないランニングとは異なります。)
両足が地面に接地している時間は、両足支持時間(Double Support Time)と呼ばれます。これは、歩行時間全体に対する割合で測定されます。割合が低いほど良いとされています。これは、片足で立っている時間が長いことを意味し、筋力とバランスが向上していることを示す指標となるからです。Appleによると、通常の歩行では、この割合は20%から40%の間になるとのことです。
2. 歩幅
歩幅とは、一歩を踏み出した時の両足の間の距離です。一般的には長いほど良いですが、歩幅は速度や地形によって異なります。
脚の長さは人それぞれ異なるため、この統計値を個人間で比較することはできません。しかし、歩幅の変化を経時的に観察することは興味深いことです。歩幅は、筋力や協調性の変化を示す指標となる可能性があるからです。
3. 歩行の非対称性
一般的に「足を引きずる」として知られる歩行非対称性は、歩行中に片方の足がもう片方の足よりも優位に働く状態です。したがって、この割合が低いほど健康的であり、0%はバランスの取れた歩行を意味します。
歩行非対称性の数値が高い場合、スポーツによる怪我、病気、または手術の影響を受けている可能性があります。例えば、脚の長さが異なる場合など、ある程度の非対称性は正常である可能性があります。
4. 歩く速度
iPhoneをヒップポケットに入れているときに計測される歩行速度は、ワークアウトとして記録するかどうかに関係なく、1日中の歩行速度の平均です。iPhoneをポケットに入れて平らな地面を歩いている限り、計測対象となります。
Appleによると、早歩きの速度は「筋力、協調性、そして有酸素運動能力」の証だそうです。ライフスタイルの変化も、この速度に大きな影響を与えることがあります。例えば、最近飼い始めた犬が何でも嗅ぎたがるので、最近は歩く速度が遅くなっています。
5. 6分間の散歩
6 分間歩行テストは、心臓や呼吸器の病気から回復する患者の進行度を測定するために多くの医師が使用する基準です。
名前の通り、これは平地(またはトレッドミル)で6分間でどれだけの距離を歩けるかを試すシンプルなテストです。ヘルスケアアプリは毎日のアクティビティの統計データを使って距離を推定するので、結果を得るために6分間歩き続ける必要はありません。
6 & 7. 階段の速度(上りと下り)
Apple Watch Series 5または6をお持ちなら、ヘルスケアアプリで階段の上り下りの速度を記録できます。記録するには、少なくとも3メートル(10フィート)の上り下りが必要です。
運動機能障害をお持ちの方にとって、階段の昇降は身体的に非常に困難な課題となる場合があります。階段の昇降速度の変化は、筋力や協調性の変化を示している可能性があります。
モビリティ指標が他のフィットネス指標のように測定されない理由
ヘルスケアアプリの多くの統計データのほとんどは、Apple Watchの心拍センサー、心電図、モーションセンサーを使って生成されます。しかし、Mobility Metricsは異なります。iPhoneのモーションセンサーを使用します。
これは、モビリティメトリクスが主に脚の動きに着目しているのに対し、Apple Watchは手首に装着しているためです。そのため、iPhoneをヒップポケットに入れておくと、より信頼性の高いデータを取得できます。
Mobility MetricsはCult of Macの読者の大手術からの回復を助けた

写真:ダグ・バス
Appleデバイスに追加された新しい健康とフィットネス機能の常として、ユーザーからこの技術の肯定的な効果の報告が相次いでいる。Cult of Macの読者であるダグ・バス氏は、数年前から膝の痛みを感じ始め、左膝の炎症性関節炎と診断された。担当医からは、これまで見た中で最悪の膝の状態であり、人工関節置換が必要だと告げられた。
20代半ばのバスさんは、定期的にジムに通い、健康的でアクティブなライフスタイルを送っています。今回の診断は驚きでしたが、痛みがひどく、できるだけ早く治したいと考えていました。そして、昨年の夏に膝関節置換手術を受けました。
膝が新しくなり、iPhoneにiOS 14のベータ版をインストールしたバスさんは、新しいMobility Metrics機能を使って回復状況を追跡し始めました。痛みがひどくて散歩に行きたくない日でも、進捗状況を追跡できることでモチベーションを維持できたそうです。
上のグラフからわかるように、バスさんの歩行非対称性は8ヶ月かけて徐々に改善し、ついに0%になりました。つまり、もう足を引きずることはありません。今では長ズボンを履いても「膝関節置換手術を受けたとは誰も気づかない」とバスさんは言います。
モビリティメトリクスを必ずしも信頼できない理由

写真:Graham Bower/Cult of Mac
Appleがここで成し遂げたことは実に驚異的です。典型的な歩行分析ラボのセットアップには、複数のカメラと体の様々な部位に取り付けられた15個のセンサーが必要です。ですから、Appleがポケットの中のスマートフォンだけでこれらの統計情報を提供していることは注目に値します。
これらはすべて機械学習を使って行われる。機械学習は、Apple が CoreML とカスタム設計のシリコンで先駆的に取り組んでいる新興技術分野である。
機械学習はニューラルネットワークを用いてデータ内のパターンを認識し、モデルを構築します。これらのモデルはそれらのパターンを検出できます。Mobility Metricsの場合、CoreMLはポケットに入れたiPhoneの動きから、歩行の非対称性などを検出します。
しかし、ほとんどのコンピューティングタスクとは異なり、機械学習は精密な科学ではありません。モデルの結果は当たり外れがあります。私が話を聞いたCult of Macの読者の中には、驚くほど疑わしい結果に気づいた人もいました。例えば、普段は歩行の非対称性が0%なのに、ある日突然100%になるというケースです。
モビリティ指標の一部に異常が見られる場合は、詳細を確認するために詳細を掘り下げてみる価値があります。ヘルスケアアプリでモビリティ指標レポートのいずれかを表示しているときに、 「詳細データを表示」ボタンをタップすると、 平均値を歪めている可能性のある異常な結果がないか確認できます。
モビリティメトリックをすでに確認しましたか?
総じて、Appleのヘルスケアとフィットネスサービスがこれほど幅広く展開していることは驚くべきことです。モビリティメトリクスのような機能は、すでに外科医や大手術後の患者の回復を支えています。しかし、多くのユーザーはこれらの機能について聞いたことがありません。
おそらく、気づかないうちにすでにたくさんのモビリティメトリクスを記録しているのではないでしょうか。さあ、今すぐチェックして、自分の歩行状態をチェックしてみませんか?
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