Oligur

Apple Fitness+は昨日オンラインになったばかりですが、すでに10回のワークアウトを記録しました。クパチーノ発の新しいサブスクリプションサービスで、このレビューをお届けするために、実際に使ってみました。

私は資格を持ったパーソナルトレーナーであり、毎日ハードなトレーニングに励むフィットネスマニアです。そこで、Apple Fitness+ で自分に合ったワークアウトができるかどうか、興味がありました。

月額9.99ドルの新しいサブスクリプションサービスのために、Appleはパーソナルトレーナーの小集団を編成し、10種類のワークアウトセッションを収録しました。サービス開始時にライブラリに収録されるワークアウトビデオの長さは、5分から45分まで様々です。カントリーからヒップホップまで、様々なジャンルの音楽に合わせて、美しいスタジオで巧みに撮影されています。

Pelotonなどの高額なワークアウトサービスとは異なり、Apple Fitness+ではライブワークアウトは提供されていません。これらのワークアウトはすべて事前に用意されており、加入者はiPhone、iPad、またはApple TVのFitnessアプリですぐに利用できます。また、他のサービスとは異なり、Fitness+はApple Watchとの緊密な連携を実現しています（実際、AppleによるとFitness+の利用にはApple Watch Series 3以降が必要です）。

AppleはFitness+を「初心者からフィットネス愛好家まで、あらゆるレベルの人」に適していると宣伝しています。そこで、Fitness+が私のトレーニングルーチンのレベルアップに役立つかどうか、興味をそそられました。

それは私にぴったりでしょうか?

私はフィットネスにかなり真剣に取り組んでいます。毎日2時間トレーニングしています。1時間はランニング、もう1時間は筋力トレーニングです。でも、フィットネスクラスには全く興味がありません。一人でトレーニングするのが好きです。街を走ったり、ジムのウェイトルームでウェイトトレーニングをしたりするんです。

Apple Fitness+の「スタジオスタイルのワークアウト」は、普段なら私にとっては魅力的ではないのですが、今は平凡な時代ではありません。COVID-19の影響で、地元のジムに行けません。その代わりに、自宅で筋力トレーニングをしています。

Apple Fitness+: 単なるフィットネスアプリではない

App Storeにはすでに数多くのフィットネスアプリがあり、NikeやAdidasといった有名ブランドのアプリも含まれています。そのため、Appleがこの競争の激しい分野に参入したのは一見奇妙に思えるかもしれません。しかし、Appleには競合他社の追随を許さないキラー機能が1つあります。それは、Apple Watchとの緊密な連携です。

ワークアウト中は、Apple Watchの心拍数とアクティビティリングがリアルタイムで大画面に表示されます。些細なことのように思えるかもしれませんが、ワークアウト中は本当に便利でモチベーションも上がりました。

ワークアウトの選択

一目見て、提供されているワークアウトの種類の豊富さに驚きました。ワークアウトの種類は10種類（Appleはトレッドミルをウォーキングとランニングに分け、その数にしています）あり、トレーナーは21種類から選べます。

しかし、さらに深く調べていくうちに、いくつか欠点が見えてきました。トレッドミルもローイングマシンもエアロバイクも持っていないので、Apple Fitness+のワークアウトのほぼ半分が使えなくなってしまいます。そもそも筋力トレーニングに興味があったのですが、そこで選択肢が著しく狭まってしまいました。

Fitness+には現在18種類の筋力トレーニングワークアウトがあります。ほとんどすべてダンベルが必要なのですが、家にはダンベルがありません。そのため、選べるワークアウトは2種類しかありませんでした。

Apple は毎週ワークアウトを追加することを約束しているので、この問題は時間の経過とともに解決されることを期待します。

Apple Fitness+のトレーナーは実に魅力的だ

Fitness+で一番好きなのはトレーナーです。彼らはまさにショーの主役です。

ジェシカ、カイル、グレッグ、モリー、ダスティン、キムとワークアウトをしました。皆、フレンドリーで熱心、そして知識豊富でした。これはどのトレーナーにも当然のことです。でも、私にとって彼らを特別に感じたのは、クールなところもあったことです。彼らはひけらかすようなことはなく、まるで訓練教官のように命令を吠えるようなこともありませんでした。そして、YouTubeのフィットネス動画にありがちな、有害なポジティブさはなく、誠実な印象を受けました。

そして、それは重要です。なぜなら、これらの人達と毎日トレーニングするのであれば、私は彼らを好きになる必要があるからです。

Apple Fitness+は有酸素運動向けに設計されているように感じる

Fitness+は有酸素運動だけではありません。ヨガやマインドフルクールダウンも含まれています。しかし、このアプリはこれらのアクティビティにはあまり適していません。

アクティブカロリーはトレッドミルでのセッションでは興味深いかもしれませんが、ヨガにはほとんど関係ありません。ヨガは筋力、柔軟性、バランス感覚、そして精神的な健康を養うために行うものであり、カロリーを消費するために行うものではありません。

だからこそ、ヨガは通常、静かで落ち着いた環境で練習するのです。しかし、Fitness+では、ほとんどのヨガセッションで、盛り上がるヒップホップのBGMが流れています。「チルバイブス」のオプションもありますが、それでもかなり気が散ってしまいます。リングクロージングのための中断も、さらに気が散る原因になります。

ヨガトレーナーのジェシカさんは、このアプリが少し難しすぎるかもしれないと自覚しているようです。彼女は、呼吸に合わせるのが難しくてもストレスを感じないようにとユーザーに念を押しています。「これはヨガですから」と彼女は私たちを安心させてくれます。

画面が大きいほど良い

iPhoneの小さな画面ではFitness+を使うのが難しかったです。ダッシュボードに置いてサイクリングワークアウトをするなら問題ないかもしれませんが、HIITやダンスワークアウトで飛び跳ねている時は画面が小さすぎてよく見えません。

幸いなことに、このサービスはiPadとApple TVにも対応しています。これは私にとって大きな違いでした。12.9インチiPad Proをスマートフォリオスタンドに立てかけてキッチンテーブルに置き、画面の指示に従いながら部屋の中を自由に飛び回ることができました。

iPadとの連携は魔法のようにうまくいきました。Appleがどうやって実現したのか、全く分かりません。Bluetoothでウォッチとペアリングする必要すらありませんでした。ただ機能しただけでした。ワークアウトはその後、iPhoneに自動的に表示されました。

Appleはここで独自の特別な技術を採用しています。サードパーティ製のApple Watchフィットネスアプリは、この方法ではiPadやApple TVと直接通信できません。これがFitness+に新たな独自の利点をもたらしています。

能力別クラスについての複雑な思い

ワークアウトは種類、トレーナー、時間、音楽で絞り込むことができます。しかし、能力レベルで絞り込むことができないのは残念です。

各動画は1人のトレーナーが主導し、他のトレーナーが背景でエクササイズの修正方法を実演しながら、難しいエクササイズを楽にする方法を解説しています。しかし、難易度を上げたい場合の選択肢はほとんどありません。

その結果、自分にとってやりがいのあるワークアウトを見つけるのが難しくなりました。キムのHIITワークアウトが私のお気に入りです。激しいのに楽しい。今までHIITをやるようなタイプじゃなかったから、これには驚きました。

いつも従うのは簡単ではない

iPadの大きな画面でも、時々ついていくのが難しいと感じました。特にダンスなど、慣れていない種類のワークアウトではそうでした。

Appleでは、説明をもう一度見たいときに巻き戻すことができません。唯一使える操作は一時停止ボタンだけです。これはとてもイライラしました。

立った状態と床の上での運動を交互に行うワークアウトでは、iPad が見えるように何度も動かす必要があり、気が散ってしまいました。

重度の難聴のため、トレーナーの声が聞き取りにくかったです。幸い、すべて字幕付きです。（Appleさん、ありがとうございます！）

一番の問題は、エクササイズを正しくできているか分からなかったことです。本物のヨガ教室に行くメリットは、インストラクターが的確にアドバイスしてくれることです。でもFitness+では、文字通り自分一人で頑張ることになります。

おそらく、Fitness+ の将来のバージョンでは、LIDAR で体の位置を検出し、それを機械学習で分析して、コーチングのフィードバックを自動的に提供できるようになるでしょう。

自宅でのトレーニングは孤独な経験になり得る

フィットネスにおいては、トレーニング仲間の存在が真のモチベーションになります。誰かがあなたの目標達成を見守り、責任感を持って見守ってくれると感じられるのは、大きな助けになります。

Fitness+ は、自宅でのトレーニングの孤独感を軽減する 2 つの機能を提供します。

一つ目はバーンバーです。これはワークアウト中の自分の努力レベルを、以前に同じワークアウトを完了した他のユーザーのデータと比較するものです。自分がそのレベルに達していることが確認できて、自尊心も高まりました。

2つ目の機能は共有です。ワークアウトを終えると、アクティブカロリーと合計時間を含む画像と、他の人に試してもらいたいワークアウトへのリンクを共有できます。これはiOS標準の共有シートを使用しており、iMessageやソーシャルメディアでも利用できます。

この分野には、間違いなくさらなる改善の余地があります。特に、自分の記録を破るために友達に挑戦したり、リモートで友達を招待して一緒にワークアウトしたりできるオプションが欲しいです。

Apple Fitness+ は通常のトレーニング ルーチンに取って代わるものでしょうか?

Apple Fitness+は、発売初日にして、印象的で自信に満ちたデビューを飾りました。Appleは優秀なトレーナーチームを編成し、Apple Watchと大画面を魔法のように融合させる優れたプラットフォームと組み合わせることで、比類のない体験を実現しました。

ワークアウトの選択肢は現状かなり限られており、特にトレッドミルやサイクリングに興味がない人にとってはなおさらです。また、レベル別の表示がないため、本格的なフィットネス愛好家にとって、やりがいのあるワークアウトを見つけるのは困難です。

しかし、まだ初期段階であり、Appleは毎週ワークアウトを追加すると約束しています。当面は、Apple Fitness+が私の通常のワークアウトルーチンに完全に取って代わることはありません。しかし、キムのHIITセッションは間違いなくそれを補ってくれるでしょう。