Oligur

• ハウツー

昨日、iOS 9.3のリリースにより、AppleのモバイルデバイスにNight Shiftが追加されました。これは非常に便利な機能で、健康維持にも役立つかもしれません。脱獄ユーザーは長年、同じ機能を持つアプリを利用してきましたが、今では正規のものとなり、iPhoneやiPadを完全に壊してしまうリスクが低くなりました。

Night Shiftは、就寝前にディスプレイから発せられる光を暖色系に設定することで、ブルーライトの強い光を軽減する機能です。これは、画面から通常光が発せられると体がまだ昼間だと勘違いし、眠りにつきにくくなるという仕組みです。そのため、寝る前にメールをチェックしたりニュースを読んだりする習慣がある人は、Night Shiftを使うと眠りやすくなるかもしれません。

Night Shift の癒しのビームを有効にする方法は次のとおりです。

Night Shiftはデフォルトではオンになっていないので、自分で探す必要があります。「設定」＞「画面表示と明るさ」と進むと、明るさ設定の下にあります。

また、低電力モードを使用している場合はNight Shiftが利用できないことにもご注意ください。低電力モードがオンになっている場合は、デバイスにその旨が表示されます。メニューにアクセスしたら、まず「スケジュール」スライダーを「オン」にしてください。これにより、Night Shiftが実行される時間を設定できます。

お好みで時間をカスタマイズすることもできますが、とても便利で手間のかからない方法として、動的なタイマーを設定する方法があります。メニューにある青いデフォルトの時間（私の場合は午後10時から午前7時）をクリックすると、開始時間と終了時間を調整したり、「日没から日の出」のオプションを選んで、その時間に合わせて自動的にオンオフを切り替えたりできます。つまり、年間を通して変化するので、とても便利です。

Night Shift を手動でオフ/オンにできる別のスイッチがあり、このスイッチを押すと、指定した終了時刻まで機能が実行されます。

最後の設定では、画面の「暖色系」（つまりオレンジっぽい色）をどの程度にしたいかを正確に調整できます。スライダーを「やや暖色系」から「かなり暖色系」まで調整すると、実際の見え方をプレビューできます。

スケジュール設定が苦手で、Night Shiftのオン/オフを手動で切り替えたい場合は、コントロールセンターにスイッチが追加されています。画面下部から上にスワイプし、時計と電卓の間にある真ん中のボタンをタップするだけです。

Night Shift は、iPhone 5s および全 6 モデル、iPad Pro、iPad Air 1 および 2、iPad mini 2 以降、第 6 世代 iPod touch の iOS 9.3 で利用できます。