Oligur

• ニュース

世間では、ビデオゲームをする人はテレビの前で何時間も過ごす怠け者だと思われています。確かに、大部分はその通りかもしれません。しかし、このルールには驚くべき例外も存在します。

トミー・モンクハウスさんは、ポケモンGOのおかげで、歩くだけでたった1年でなんと140ポンドも体重を減らすことができ、人生が大きく変わったと 語っています。

「精神的にも肉体的にも強くなった気がします。幸せになれる気がします」と、ロンドンのグリニッジ大学で映画とテレビを学ぶトミーさんは Cult of Macに語った。彼の物語は、ゲームがいかに人生に計り知れないほどのプラスの影響を与えるかを示す好例だ。

トミーは、もっと健康的なライフスタイルを送る必要があると既に決意していました。ある日、自分の写真を見て、自分がどんな人間になってしまったのか分からなくなってしまいました。しかし、どうすれば必要な変化を起こせるのか、分からずにいました。

友人がポケモンGOをプレイすることを提案した。トミーは幼いころからポケモンのファンだった。そして、それがまさに彼が求めていた答えだったことが判明した。

ポケモンGOで出かけよう 

Pokémon GOは、プレイヤーを現実世界に引きずり出す数少ない拡張現実ゲームの一つです。ポケモンファンは、野生で500匹以上のポケットモンスター（少なくとも仮想世界版）を捕まえるチャンスを得られます。

優秀なポケモントレーナーなら誰もがそうすべきですが、「全部捕まえる」ためには、積極的に行動する必要があります。このゲームでは、一定距離を歩くごとにゲーム内アイテムが報酬として付与されるため、プレイヤーは運動を促されます。また、仮想のタマゴも登場します。タマゴの中身は、プレイヤーがどれだけ歩いたかによって孵化の度合いが変わります。

ポケモンGOのプラスの影響

トミーが初めて ポケモンGOを始めたとき、彼は母親に散歩に出かけると言って、20分後には家に着くだろうと思っていた。

「そして、気がついたら…3時間も散歩に出かけていたんです」と彼はNianticの素晴らしい新作動画で語った。「ずっと笑顔でした」

「頭の中で信じられないような旅を思い描きました」とトミーは言った。「3時間でこれができるなら、1週間、1ヶ月、1年経ったらどうなるんだろう？」と彼は当時思ったことを思い出した。

トミーはポケモンGOをプレイし続け、わずか12か月で140ポンドも体重が減ったのです。

より幸せに、より健康に

変化はすぐに始まりました。「体重が減ったことに気づくまで1ヶ月ほどかかりました」とトミーはCult of Macに語りました。「少しずつ変化を感じていて、服がきつくなってきました。それから、試合中に息切れすることがだんだん減っていることに気づきました。」

こうした変化は彼の個人的な幸福に大きな影響を与えた。

「自分の人生に満足せず、自分自身にも満足していなかった、とてつもなく大きな体格の人間が、より幸せで、健康で、強くなっていくのを見てきました」とトミーさんは動画の中で語った。

トミーは途中で自分自身に目標を設定しました。決められた期間内に、決められた距離を歩いたり、決められた体重を減らしたりすることを目指しました。これはたいていの人にとっては大変なことですが、ポケモンGOのおかげでトミーにとっては楽になりました。

「最初はゲームそのものがモチベーションになりました。大好きなゲームを楽しみながら、自分のためにも良いことをできる機会を与えてくれたんです」と彼は語った。「でも、どれだけ体重が減ったかを見て、ゲームを続け、人生に良い影響を与え続けようと、意識的に決意したんです」

ポケモンGOワークアウト

「正直に言うと…何年もの間、様々な流行のダイエットを試し、体重を落とすためにあらゆることを試しました」とトミーは言います。「1～2ストーン（約14～24ポンド）痩せても、すぐに元に戻り、さらに増えるという状態でした。」彼は後に、それらのダイエットは長期的な解決策ではないことに気づきました。

ポケモンGOは、トミーにとって頼りになるパーソナルトレーナーとなりました。そして、このゲームは他にも多くの点で大きな恩恵をもたらしました。トミーはより社交的になり、コミュニティ内の他の人たちと長続きする友情を築くようになりました。今では、彼はこれまで以上に自信に満ち、社交的になりました。

あなたにも同じアプローチが有効かもしれません。

「どんな動きもエクササイズになります」と、パワーリフティングのチャンピオンであり、w8lifterusa.comの創設者でもあるロバート・ハーブスト氏は Cult of Macに語った。「体にとっては、子供を抱っこしていようが、ジムで高級なケトルベルを背負っていようが、バスに間に合うように走っていようが、トレッドミルに乗っていようが、関係ありません。体を動かし、筋肉に負荷をかけ、カロリーを消費しているのです。」

「ポケモンGOでは、様々な地形をインターバルで長距離を歩いたり走ったりすることが可能です。そのため、より体系的なランニングを模倣していると言えるでしょう。ARゲームが従来の運動を好まない人々を運動へと駆り立て、同様の生理学的効果をもたらすのであれば、推奨されるべきです」とハーブスト氏は付け加えた。

'やったよ'

「ARゲームはフィットネスとダイエットに最適な選択肢です」と、Elite Physiquesのウェルネスコーチ、マイケル・シャノン氏は言います。「長年、フィットネスといえばジムに行くことだけと考えられてきました。しかし、楽しいアクティビティが健康的なライフスタイルに浸透し始めています。」

トミーの体重は最も重かった時には約350ポンドだったが、ポケモンGOをプレイすることで彼は内面も外面も変わった。

「幸せではなく、とても孤独を感じていた状態から、幸せを感じ、体力も向上し、体調も良くなった状態へと変わりました」と彼は語った。「『やった！』と言えるのは、本当に素晴らしいことです」

トミーのPokémon GOでの冒険や減量の軌跡をInstagramでもっと詳しく知ることができます。また、ゲームでフィットネスをするためのヒントもご覧ください。